명상음악

명상음악 세션 명 칭 시간 내 용 파도소리 명상 8분 자연의 소리는 우리 마음을 안정시키기는 효과가 있다. 이 세션은 순수한 자연음-파도소리, 갈매기 소리 그리고 배고동 소리를 들려준다. 자연음악1 4분 산 속의 새소리와 계곡물 흐르는 소리 그리고 클래식 음악 자연음악2 4분 산 속의 새소리와 계곡물 흐르는 소리 그리고 클래식 음악   자연음악4 4분 산 속의 새소리와 계곡물 흐르는 소리 그리고 클래식 음악 자연음악5 4분 산 속의 새소리와 계곡물 흐르는 소리 그리고 클래식 음악 동틀무렵 5분 이른 아침, 여러 새소리 그리고 마음의 평화... 무더운 여름 5분 무더운 여름 날 매미와 풀벌레 소리 그리고 여러 동물소리 비오는 날 풍경 5분 비오는 날, 황소 개구리 그리고 차 한 잔... 한적한 시골 5분 한적한 시골 풍경을 상상하기 좋은 소리들. 뇌우 5분 뇌우, 귀뚜라미소리 그리고 명상... 깊은 밤 5분 깊은 밤, 숲 속 풀 벌레 소리와 올빼미 소리... 폭풍우 소리 5분 밤 폭풍우, 두려움을 넘어 명상으로... 숲 속 시냇물 5분 숲 속 시냇물 소리와 풀벌레 소리... 열대해안 5분 열대해안으로 여행, 즐거운 휴식시간... 열대우림 밤 5분 무더운 여름 밤, 숲 속의 여러 풀벌레와 새소리들... 자연명상 28분 이 세션은 산 속 새소리와 계곡물 소리를 배경으로 한 마인드테 크놀로지의 결합이다. 신선한 느낌과 마음을 편안하게 해준다. 이완유도 15분 이 세션은 긴장상태에서 이완상태로 점진적으로 진행해 나아간다. 점진적 릴렉세이션-신체이완 훈련용으로 사용하라. 마음의 평화 24분 이 세션은 해뜨기전 고요하고 정적한 마음의 상태를 창조한다. 이러한 평화롭고 고요한 마음의 상태를 얻고 싶을 때마다 사용하라. 방하착 18분 이 세션은 편안한 화이트 노이즈를 배경으로한 바이놀비트를 사 용하여 심신의 이완을 돕는다. 또한 이 세션은 두통완화에 매우 효과가 좋으며, 차크라명상 후 차크라를 닫는 데 사용할 수 있다. 화이어 워크 12분 스트레스 해소를 위한 매우 즐거운 세션이다. 아침명상 16분 태고적 호수가에서 그날을 분주히 준비하는 모든 생명체들을 상 상하라. 이것은 생명창조의 원동력이다. 바다명상 5분 노박 마인드엑티베이터의 바다음악과 마인드테크놀로지의 결합, 매우 편안하고 명상적인 세션이다. 학습전 집중력 15분 이 세션은 전통적으로 빛과 소리 세션에서 가장 많이 사용한 학 습이론을 적용하였다. 학습 전 또는 업무 전, 막간휴식 시간에 사용하라. 학습중 집중력 30분 이 세션은 학습중 집중력과 논리적이고 종합적 사고가 필요한 학습내용과 함께 사용하라. 학습중 사용할 때에는 계속 반복하여 사용할 수 있으며, 헤드폰 볼륨 수준을 최대한 낮추는 것이 좋다. 직관적 이해 30분 이 세션은 빛과 소리 집중력 이론을 기초로하고 전체적인 톤은 명상적 분위기로 설계하였다. 또한 정수리 차크라와 가슴차라크라를 자극하는 이 세션은 매우 직관적인 이해를 제공한다. 따라서 이 세션은 일반적인 수험공부보다는 명상적인 이해를 위하여 더욱 도움이 될 것이다. 자신이 학습한 것 또는 사물의 이치를 이해하고 싶을 때 이 세션과 함께 가슴 차크라에 집중하라. 워크아웃 8분 우리는 마음 속 깊은 곳에 슬픔의 감정을 가지고 있다. 이 세션은 배경음악과 운동효과를 주는 마인드테크놀로지을 결합하여 이러한 마음의 장애를 융합시켜준다. 알파 에어로빅 12분 브레인 에어로빅, 먼저 이 세션은 매우 즐겁고 다이내믹하다. 그리고 톤효과 또한 경괘하다. 이 세션은 침체된 마음으로부터 활력을 제공하며 특히 억눌린 감정(카타르시스)을 해소하기 좋은 세션이다. 런다운 5분 크리스 올리버의 "스페이스 워크(Space Walk)" 음악과 마인드 테크놀로지의 조화로운 결합이다. 명상자는 무중력 상태와 생기체(유체)의 활동감을 느껴라. 그러나 다이내믹 헤드폰 또는 베이스 헤드폰을 사용하지 않을 경우 아마 배경음만 들릴 것이다. 에너자이저 17분 오라사운드쿠션용-이 세션은 강력한 듀얼바이놀비트의 베타 상쇄주파수와 낮은 베이스 톤을 사용하여 육체 에너지와 신진대사작용을 활성화 시킨다.심신이 무기력할 때 사용하라. 언펄딩 6분 리샤 워커의 Backwards Unfolding과 마인드테크놀로지의 결합이 다. 전뇌통합 16분 이 세션의 소리효과는 마치 두뇌 맛사지 효과를 주는 듯한 느낌을 받게 된다. 따라서 마음의 스트레스 또는 두통과 같은 부정적인 심신의 상태를 정상적으로 회복시키고 정화시킨다. 때때로 세션종료 직후 투시가 되기도 한다. 초선정 26분 이 세션은 깊은 릴렉세이션을 유도하여 초선과 같은 트랜스 감각을 창조한다. 명상을 시작하는 사용자에게 추천한다. 4선정 5분 청각적 트랜스 감각과 깊은 무시간 상태창조한다. 명상자는 선정과 삼매 훈련용으로 사용하라. 슈만공명 5분 7.83Hz 지구공진 주파수는 매우 강력한 명상상태를 유 도한다고 알려져 왔다. 지구에너지 명상인 이 세션을 선정과 삼 매 훈련용으로 사용하라.       차크라 명상 5분 이 세션은 차크라를 개방하기 위한 명상훈련이며 1분30초 동안 신체를 이완한 후 물라하드라(회음) 차크라를 자극하기 시작한다. 명상자는 세션이 진행하는 동안 점진적으로 각 차크라가 열리는 것을 상상하라. 옴명상 5분 옴AUM은 창조, 유지, 파괴 그리고 본래상태-공(무)로 되돌아가는 것을 상징하는 명상법이다. 이 세션의 핵심은 소리 사이의 침묵의 소리에 주의를 기울이는 것이다. 이 세션은 매우 고요하면서도 역동적인 소리느낌과 그 배경음으로 "옴"소리를 창조하였다. 이를 노자의 도덕경 16장과 함께 명상하라. 초관조 삼매 5분 이 세션은 높은 의식상태를 각성시키는 명상법이다. 육체의식과 환희의식을 넘어 명상자는 아트마 단계에 도달하게 된다. 이를 요가에서는 아상단계라고 한다. 아스트랄 여행 27분 고대 샤먼인들은 모닥불과 북을 이용하여 깊은 트랜스 상태와 자신의 내적 여행을 떠났다. 이 세션은 샤먼인들의 주술적인 기술상태를 묘사한 세션으로 매우 흥미롭고 다이내믹하다. 자각몽 5분 자각몽은 생생한 꿈을 지각하는 것을 말한다. 이 명상을 위하여 잠자리에서 세션 진행 중 물결무늬와 같은 기하학적인 도형을 상상하라. 그리고 그것들이 무엇으로 변하는지 관찰하라. 유체이탈명상 5분 이 세션은 깊은 무시간 상태를 유도하여 몸은 수면 의 식은 각성 상태를 창조하기 위한 명상훈련이다. 의식이 몽롱해지는 지점에서 신체의 마비감각을 형성시키는 것이 핵심이다. 유체이탈명상 5분 이 세션은 유체자극 주파수와 진동을 창조하기 위한 명상훈련이다. 깊은 무시간상태에서 전신체에 퍼지는 진동감각 을 상상하라(유체이탈명상참조). 쿤달리니명상 5분 제임스만의 이론인 무시간 상태와 해탈(enlightment) 세션을 적용한 것이다(쿤달리니명상 참조). 명상자가 깊은 무시간 상태에서 소리자극에 심신이 고무된다면 아마도 하복부의 감각이 녹아내리는 것처럼 무감각하게 느껴질 것이다. 이때 회음차크라에 주의를 기울여라. 우주의식 5분 시바와 샥크티의 만남을 상징하는 명상이다. 만약 세션의 핵심에 도달한다면 명상자는 매우 지복과 엑스타시를 경험하게 될 것이다. 고대기억 5분 이 세션은 깊은 내면의 기억을 투사하는 명상훈련이다. 크리스 올리브의 Ancient Sea와 마인드테크놀로지의 결 합은 깊은 무시간 상태와 깊은 기억-삼스카라를 불러일으킨다. 출처- 빛과 소리 명상연구소

 

 

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